スタイルボクシング ブリッジスタイルボクシング ブリッジ 大阪・守口にあるスタイルボクシング

なかなかダイエットが続かない方へ。ボクシングのメソッドで、ダイエットを成功させましょう♪

ボクシングの動きとダイエット効果

ブリッジの大きな特徴は、健康管理士の資格を持つ元女子プロボクサーからボクシングの基礎もダイエットも教えてもらえること。根性論ではなく、理論的に健康的にフィジカル面を整えることができます。

ボクシングの動きとダイエット効果

ジャブ

ジャブはけん制パンチ。倒すパンチではなく、スナップを使いシャープに素早く打ちます

【ダイエット効果】肩と二の腕を引き締める。背中を引き締める 。手首が柔らかくなる。

ストレート

腰、肩の回転力を利用して、まっすぐ打ち込む

【ダイエット効果】腕・肩・背中の筋肉を引き締める。ウエストを引き締める

シャドーボクシング

相手を想定しながら、フットワークを使ってパンチを出していきます。
プロボクサーは、シャドーボクシングでなんと1分に100キロカロリーほど消費させるそうです。100キロカロリーを消費しようとすると、普通の速度(67/m)で歩いても約25分かかるそうです。

【ダイエット効果】パンチの効果とともにステップを踏むことにより、足首とふくらはぎ、太もも、お尻まで引き締める。

相手を想定することにより集中力・脳の活性化も図れます。

サンドバッグ

相手を想定しながら、実際にパンチを打ち込んでいきます。
パンチの当たるインパクト・感覚をつかみます。打撃のパワーに必要な腕、肩、手首などを強くします。

【ストレス発散効果】何よりもストレス発散効果が高い。

腕、肩、手首などを強くします。いらない筋肉をつけずバランスよく体全体を引き締めます。パワーもスタミナアップ

ミット打ち

トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
実践に近い感覚でパンチが打てます。攻撃だけでなく防御の練習も加わりますので、ボクシングしてる感がします。

【ダイエット効果】緊張感・集中力を高め、筋肉の活性化や体全体の引き締め効果がある。

パンチを打つタイミング・フォームが身に付きます。

よくある質問

質問1)スタイルボクシングとは?

A.スタイリッシュにボクシングすることです。
本格的なボクシングはちょっと…という初心者の方でもお気軽に挑戦できるボクシングで、ダイエット効果もあります。

質問2)練習には何が必要ですか?

A.運動しやすい服装(ジャージ、Tシャツ、タンクトップ、短パンなど)とタオル・室内シューズ・飲み物などご用意願います。グローブは無料貸出があります
★夏場は、着替え用衣類等をお持ちいただくことをオススメします★

質問3)年齢制限などはありますか?

A.特にありません。老若男女どなたでも大丈夫です。(ただし時間制限あり)
未成年者の方は親の同意が必要です。

質問4)まったくの未経験者でも大丈夫ですか?

A.大丈夫です。練習はひとりひとりの体力や目的に合わせて行います。
スタイルボクシング「ブリッジ」ご利用者のほとんど方がボクシング初体験の方です。

質問5)体験できますか?

A.体験1,000円(税抜)で行っています。
事前にお電話で予約頂ければスムーズに対応できます。
入会される方は、そのまま入会費より値引きいたします。

質問6)ダイエット効果はどのくらいで表れますか?

A.個人差がありわかりませんが、30分ほどの運動で200~300キロカロリーを消費できます。
摂取カロリーを調整すれば、数ヶ月で効果が出るでしょう。体重よりも引き締まった感を実感される方が多いようです。

質問7)選手になれますか?

A.現段階では、プロ・アマチュアの協会に加盟する予定はありません。試合がしたい方は、スパーリング大会等の参加になります。

質問8)練習は合同で行いますか?

A.フィットネスクラブなどとは違い、お好きな時間(制限有り)に好きなだけ自由にトレーニングを行えます。
*キッズタイム(火・木16:00~17:00)のみ合同です。

質問9)道具は預かってもらえますか?

A.申し訳ありませんが、お預かりはできません。
お持ち帰りいただくか、有料ロッカーをご利用ください(月々300円)。なお、忘れ物の道具もジム美化のため定期的に処分させていただきます。

質問10)女性向けのジムですが男性も練習できますか?

A.はい。練習できます。
但し、レディースデイを設けていますので隔日の練習になります。なお、スタッフも女性のため体格などによりミット等対応出来ない場合があります。

質問11)シャワー設備がありますか?

A.はい。男女別のシャワールームあります。
各シャワールームには、シャンプー・コンディショナー・ボディーソープのアメニティーがありますのでご自由にお使いください。また、お化粧をする為の化粧台もあります。

質問12)入会には何が必要ですか?

A.入会金と当月・翌月の月謝代をお持ちください。
翌月以降は引き落としとなりますので、ご印鑑・通帳があれば手続きはスムーズに行えます。

質問13)曜日を固定しないといけませんか?

A.週1回 = 月4回    週2回 = 月8回
ご利用いただけます(曜日固定ではありません)。
営業時間内であればいつでもご利用いただけます。
*男性は月・金以外
*回数分来れなくても次月への繰越はできません

質問14)コースの変更はできますか?

A.はい可能です。
毎月10日までに変更の連絡をいただければ来月より変更いただけます。

毎週月曜日と金曜日は《女性専用デー》

ブリッジでは、男性の目を気にせず、思い存分ボクシングやダイエットができる女性専用デーがあります。

効率良くダイエットや運動ができる「一般コース(ボクシングレッスン)」と「ライトコース(ボクシングなしのフィットネス)」のトレーニングコースを用意しております。各人の体力に合わせてメニューを組むことも、自由に運動いただくこともできます。

私たちと一緒に体を定期的に動かして、健康的にダイエットしていきましょう。

会員様からのご感想

1日体験してみませんか

1日体験(1100円(税込)要予約)からチャレンジしませんか。即日入会された方は1日体験料金が無料になります。
ダイエット体験の内容は以下の漫画でご覧になれます。

1日ダイエット体験記

2021年3月現在、土日および平日18時以降のご利用が集中しております。
密を避けるために、上記時間帯希望者の体験申し込みを一時中断しております。ご理解とご了承をよろしくお願いします。

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