スタイルボクシング ブリッジ

ジャブ

ジャブはけん制パンチ。倒すパンチではなく、スナップを使いシャープに素早く打ちます

ストレート

腰、肩の回転力を利用して、まっすぐ打ち込む

シャドーボクシング

相手を想定しながら、フットワークを使ってパンチを出していきます。
プロボクサーは、シャドーボクシングでなんと1分に100キロカロリーほど消費させるそうです。100キロカロリーを消費しようとすると、普通の速度（67/m）で歩いても約25分かかるそうです。

相手を想定することにより集中力・脳の活性化も図れます。

サンドバッグ

相手を想定しながら、実際にパンチを打ち込んでいきます。
パンチの当たるインパクト・感覚をつかみます。打撃のパワーに必要な腕、肩、手首などを強くします。

腕、肩、手首などを強くします。いらない筋肉をつけずバランスよく体全体を引き締めます。パワーもスタミナアップ

ミット打ち

トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
実践に近い感覚でパンチが打てます。攻撃だけでなく防御の練習も加わりますので、ボクシングしてる感がします。

パンチを打つタイミング・フォームが身に付きます。

質問1）スタイルボクシングとは？

Ａ．スタイリッシュにボクシングすることです。
本格的なボクシングはちょっと…という初心者の方でもお気軽に挑戦できるボクシングで、ダイエット効果もあります。

質問2）練習には何が必要ですか？

Ａ．運動しやすい服装（ジャージ、Tシャツ、タンクトップ、短パンなど）とタオル・室内シューズ・飲み物などご用意願います。グローブは無料貸出があります
★夏場は、着替え用衣類等をお持ちいただくことをオススメします★

質問3）年齢制限などはありますか？

Ａ．2021年9月以降は中学生以上の女性の方限定になりますので、13歳以上になります。
未成年者の方は親の同意が必要です。

質問4）まったくの未経験者でも大丈夫ですか？

Ａ．大丈夫です。練習はひとりひとりの体力や目的に合わせて行います。
スタイルボクシング「ブリッジ」ご利用者のほとんど方がボクシング初体験の方です。

質問5）体験できますか？

Ａ．体験1,100円（税込）で行っています。
事前にお電話で予約頂ければスムーズに対応できます。
即日入会された方は、体験代が無料になります

質問6）ダイエット効果はどのくらいで表れますか？

Ａ．個人差がありわかりませんが、30分ほどの運動で200～300キロカロリーを消費できます。
摂取カロリーを調整すれば、数ヶ月で効果が出るでしょう。体重よりも引き締まった感を実感される方が多いようです。

質問7）選手になれますか？

Ａ．現段階では、プロ・アマチュアの協会に加盟する予定はありません。スパーリング大会への参加も2022年5月の大会で終了いたします。

質問8）練習は合同で行いますか？

Ａ．フィットネスクラブなどとは違い、お好きな時間（制限有り）に好きなだけ自由にトレーニングを行えます。
*キッズタイム（火・木16：00～17：00）のみ合同です。

質問9）道具は預かってもらえますか？

Ａ．申し訳ありませんが、お預かりはできません。
お持ち帰りいただくか、有料ロッカーをご利用ください（月々330円税込）。なお、忘れ物の道具もジム美化のため定期的に処分させていただきます。

質問10）女性向けのジムですが男性も練習できますか？

Ａ．2021年9月1日以降、新規会員様の募集は、女性の方限定になります。ご了承くださいませ。

質問11）シャワー設備がありますか？

Ａ．はい。男女別のシャワールームあります。
各シャワールームには、シャンプー・コンディショナー・ボディーソープのアメニティーがありますのでご自由にお使いください。また、お化粧をする為の化粧台もあります。

質問12）入会には何が必要ですか？

Ａ．入会金と当月・翌月の月謝代をお持ちください。
翌月以降は引き落としとなりますので、ご印鑑・通帳があれば手続きはスムーズに行えます。

質問13）曜日を固定しないといけませんか？

Ａ．週1回　＝　月4回　　　　週2回　＝　月8回
ご利用いただけます（曜日固定ではありません）。
営業時間内であればいつでもご利用いただけます。
＊男性は月・金以外
＊回数分来れなくても次月への繰越はできません

質問14）コースの変更はできますか？

Ａ．はい可能です。
毎月10日までに変更の連絡をいただければ来月より変更いただけます。