ブリッジの大きな特徴は、健康管理士の資格を持つ元女子プロボクサーからボクシングの基礎もダイエットも教えてもらえること。根性論ではなく、理論的に健康的にフィジカル面を整えることができます。
ボクシングの動きとダイエット効果
ボクシングの動きとダイエット効果
ジャブ
ジャブはけん制パンチ。倒すパンチではなく、スナップを使いシャープに素早く打ちます
【ダイエット効果】肩と二の腕を引き締める。背中を引き締める 。手首が柔らかくなる。ストレート
腰、肩の回転力を利用して、まっすぐ打ち込む
【ダイエット効果】腕・肩・背中の筋肉を引き締める。ウエストを引き締めるシャドーボクシング
相手を想定しながら、フットワークを使ってパンチを出していきます。
プロボクサーは、シャドーボクシングでなんと1分に100キロカロリーほど消費させるそうです。100キロカロリーを消費しようとすると、普通の速度(67/m)で歩いても約25分かかるそうです。
相手を想定することにより集中力・脳の活性化も図れます。
サンドバッグ
相手を想定しながら、実際にパンチを打ち込んでいきます。
パンチの当たるインパクト・感覚をつかみます。打撃のパワーに必要な腕、肩、手首などを強くします。
腕、肩、手首などを強くします。いらない筋肉をつけずバランスよく体全体を引き締めます。パワーもスタミナアップ
ミット打ち
トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
実践に近い感覚でパンチが打てます。攻撃だけでなく防御の練習も加わりますので、ボクシングしてる感がします。
パンチを打つタイミング・フォームが身に付きます。
よくある質問
質問1)スタイルボクシングとは?
A.スタイリッシュにボクシングすることです。
本格的なボクシングはちょっと…という初心者の方でもお気軽に挑戦できるボクシングで、ダイエット効果もあります。
質問2)練習には何が必要ですか?
A.運動しやすい服装(ジャージ、Tシャツ、タンクトップ、短パンなど)とタオル・室内シューズ・飲み物などご用意願います。グローブは無料貸出があります
★夏場は、着替え用衣類等をお持ちいただくことをオススメします★
質問3)年齢制限などはありますか?
A.2021年9月以降は中学生以上の女性の方限定になりますので、13歳以上になります。
未成年者の方は親の同意が必要です。
質問4)まったくの未経験者でも大丈夫ですか?
A.大丈夫です。練習はひとりひとりの体力や目的に合わせて行います。
スタイルボクシング「ブリッジ」ご利用者のほとんど方がボクシング初体験の方です。
質問5)体験できますか?
A.体験1,500円(税込)で行っています。
事前にお電話で予約頂ければスムーズに対応できます。
即日入会された方は、体験代が無料になります
質問6)ダイエット効果はどのくらいで表れますか?
A.個人差がありわかりませんが、30分ほどの運動で200~300キロカロリーを消費できます。
摂取カロリーを調整すれば、数ヶ月で効果が出るでしょう。体重よりも引き締まった感を実感される方が多いようです。
質問7)選手になれますか?
A.現段階では、プロ・アマチュアの協会に加盟する予定はありません。スパーリング大会への参加も2022年5月の大会で終了いたします。
質問8)練習は合同で行いますか?
A.フィットネスクラブなどとは違い、お好きな時間(制限有り)に好きなだけ自由にトレーニングを行えます。
質問9)道具は預かってもらえますか?
A.申し訳ありませんが、お預かりはできません。
お持ち帰りいただくか、有料ロッカーをご利用ください(月々330円税込)。なお、忘れ物の道具もジム美化のため定期的に処分させていただきます。
質問10)女性向けのジムですが男性も練習できますか?
A.2021年9月1日以降、新規会員様の募集は、女性の方限定になります。ご了承くださいませ。
質問11)シャワー設備がありますか?
A.はい。男女別のシャワールームあります。
各シャワールームには、シャンプー・コンディショナー・ボディーソープのアメニティーがありますのでご自由にお使いください。また、お化粧をする為の化粧台もあります。
質問12)入会には何が必要ですか?
A.入会金と当月・翌月の月謝代をお持ちください。
翌月以降は引き落としとなりますので、ご印鑑・通帳があれば手続きはスムーズに行えます。
質問13)曜日を固定しないといけませんか?
A.週1回 = 月4回 週2回 = 月8回
ご利用いただけます(曜日固定ではありません)。
営業時間内であればいつでもご利用いただけます。
*男性は月・金以外
*回数分来れなくても次月への繰越はできません
質問14)コースの変更はできますか?
A.はい可能です。
毎月10日までに変更の連絡をいただければ来月より変更いただけます。
毎週月曜日と金曜日は《女性専用デー》
ブリッジでは、男性の目を気にせず、思い存分ボクシングやダイエットができる女性専用デーがあります。
効率良くダイエットや運動ができる「一般コース(ボクシングレッスン)」と「ライトコース(ボクシングなしのフィットネス)」のトレーニングコースを用意しております。各人の体力に合わせてメニューを組むことも、自由に運動いただくこともできます。
私たちと一緒に体を定期的に動かして、健康的にダイエットしていきましょう。

1日体験してみませんか
1日体験(1,500円(税込)要予約)からチャレンジしませんか。即日入会された方は1日体験料金が無料になります。

